Что любят зубы?

Что любят зубы?

• Продукты, богатые кальцием: сыр, молоко, йогурт, ржаной хлеб, орехи, фасоль, свеклу.
  
• Продукты, богатые витамином Д: морская рыба, рыбий жир, морепродукты, печень, треска, яйца.
• Продукты, содержащие фтор: черный и зеленый чай, хлеб из муки грубого помола, петрушка, сельдерей, салат, морковь, творог, куриное мясо и печень, кукуруза, гречка, морская капуста. Кладовая фтора - треска, окунь, сельдь, скумбрия, кальмары, креветки. Фтор - угнетает активность микроорганизмов в полости рта и, соединяясь с минералами зубной эмали, способствует ее укреплению: делает более плотной и устойчивой к действию кислот.

А не любят зубы - сладости.

Ограничение приема сладостей уменьшает поступление питательных веществ - углеводов, способствующих размножению микроорганизмов в полости рта.

Подготовила Татьяна Савченко, врач-стоматолог.